想必每個教師在上課之前都會進行教案的書寫，為了確保教學(xué)的質(zhì)量，提前制定好教案是必須要做的事情，下面是范文社小編為您分享的壓力心理課教案8篇，感謝您的參閱。
壓力心理課教案篇1
活動目標：
1、了解每個人都有自己獨特的名字，樂意在群體中表述自己對名字的想法。
2、初步了解父母帶給自己名字的含義，并愛上自己的名字。
活動重難點：
重點：了解每個人都有自己獨特的名字，并了解自己名字的含義。
難點：1、了解自己名字的含義；2、在群體中表達自己對名字的想法。
活動準備：
1、幼兒名牌；
2、繪本ppt；
3、視頻；
4、愛心卡活動過程：
一、談話導(dǎo)入，聊聊名字
1、我們初次見面，你愿意分享下你的名字嗎？（出示名字卡）
2、教師分享自己的名字（名字卡）
二、分享交流，闡述心聲
1、出示ppt，小老鼠，讓幼兒知道原來對于名字也有喜歡或不喜歡的。
2、你對自己名字有什么感受？
三、繪本支持，釋放焦慮
1、傾聽小老鼠的煩惱（兩個錄音）。
2、它為什么會不喜歡自己的名字？請幼兒說說。
3、了解小老鼠名字的秘密。
4、請幼兒說說原因并播放小老鼠喜歡了自己名字。
四、真情互動，提升認識
1、播放一個媽媽的錄音
2、打開父母的愛心卡
3、分享感動時刻
活動延伸：出示幾個名人名字和照片，大聲說出我愛我的名字。
壓力心理課教案篇2
教學(xué)目標：
了解早戀現(xiàn)象的實質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。
教學(xué)過程：
活動一：學(xué)生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。
活動四：xxxxx
思考：
1、 什么是友誼?
2、 什么是愛情?
3、 如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程?
活動五：
在思考的基礎(chǔ)上，能加強友誼、杜絕早戀。
壓力心理課教案篇3
教學(xué)目標：
1.正確認識自己所背負的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。
2.樹立自強進取的信念和信心，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度。
教學(xué)重難點：
讓學(xué)生初步形成主動磨練自己的意識，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力。
主題闡釋：
現(xiàn)代社會迅速發(fā)展，升學(xué)壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學(xué)生的心頭，如何引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力，并培養(yǎng)自強不息的意志力成為現(xiàn)代學(xué)校德育的一個重要的內(nèi)容。
課前準備：根據(jù)兒歌《蝸牛與黃鸝鳥》的歌詞內(nèi)容改編為話劇，布置學(xué)生課前排練。并提前將班會主題告知學(xué)生，要求學(xué)生對“如何對待壓力”先做一定思考。
班會過程：
一、導(dǎo)入通過埃及的一個古老的傳說引入：
蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢?學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔(dān)負著許多責(zé)任和壓力。)
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢?
觀看學(xué)生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，并要求學(xué)生根據(jù)話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。
教師在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：
故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標——當(dāng)音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。
后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標。
故事二：
美國偉大的勵志成功大師拿破侖·希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。
她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢?
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星?！睆拇耍悹柆敍Q定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。
她和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
故事三：
一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。
當(dāng)泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識。
四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵志名言?
教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(其他：天行健，君子以自強不息/長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海/非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)等等)。
五、學(xué)生聯(lián)系實際進行小結(jié)：
除了以上故事所給啟示，你認為背著“殼”前行的過程中還應(yīng)該具備些什么?你又是怎么做的?
六、教師結(jié)語：
人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執(zhí)著和自強，爬上自己心中的金字塔。
七、結(jié)束語：
播放周杰倫的《蝸?！罚瑤б嗤瑢W(xué)合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪里有藍天/隨著輕輕的風(fēng)輕輕的飄/歷經(jīng)的傷都不感覺疼/我要一步一步往上爬/等待陽光靜靜看著它的臉/小小的天有大大的夢想/重重的殼裹著輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在點乘著葉片往前飛/任風(fēng)吹干/流過的淚和汗/總有一天我有屬于我的天。
壓力心理課教案篇4
教學(xué)目的
□知識與能力：
1.學(xué)習(xí)壓力帶來的影響；緩解學(xué)習(xí)壓力的辦法。
2.導(dǎo)致考試焦點的原因以及克服的辦法；
3.培養(yǎng)全面、客觀地人士學(xué)習(xí)壓力，并且根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期待；
4.培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。
□過程與方法
1.采取直觀教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)壓力以及考試焦慮的問題。
2.采取案例分析法。
□情感與價值觀
1.使學(xué)生認識到壓力是正常的，幫組學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)壓力。
2.樹立正確的考試觀念，用積極的心態(tài)面對考試。
教學(xué)重難點
1.“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無所適從的感覺，而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學(xué)習(xí)壓力就會學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2.“從容面對考試是本課題的重點?？荚嚱箲]是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的認真態(tài)度，但是過度焦慮則會影響我們的學(xué)習(xí)甚至對身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
教學(xué)方法
活動教學(xué)法。因為本課題的所有內(nèi)容都是學(xué)生平時接觸的，因而用情節(jié)活動的方法更容易引起共鳴，受到好效果。
導(dǎo)入新課：千里之行始于足下。理想的實現(xiàn)要靠腳踏實地的努力。我們當(dāng)今的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，為將來的實現(xiàn)打下基礎(chǔ)。來自學(xué)習(xí)的種種壓力，需要我們理智地從容對待。
一、學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)壓力（板書課本p127）
1.討論我遇到的情況種種
在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會遇到這種情況：
明天考試，我要獲得好成績。
老師期待我進步。
父母希望我考試理想的學(xué)校。
這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？
感到頭疼、胃痛等；
感到緊張，頭腦困白，難以思考；
○調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。
教師提示;學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常遇到的。
2.情景再現(xiàn)：面對考試
面對即將到來的升學(xué)考試，同學(xué)們的反應(yīng)各有不同。
小晨一臉輕松說：“下學(xué)期我將去國外讀書，再也不用膽小考試成績了。
老 師 評 點：滿不在乎，過于輕松，對考試不利。
小樺平時學(xué)習(xí)很努力，但是每逢考試就緊張，復(fù)習(xí)是效率很低。過度緊張，會影響復(fù)習(xí)效果，也會成績考試時自己的水平不能正常發(fā)揮。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊的復(fù)習(xí)，對自己的考試充滿信心。 有利于發(fā)揮，考出好成績
教師歸納
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極主動學(xué)習(xí)；過度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學(xué)習(xí)效率和正常發(fā)揮。
壓力心理課教案篇5
一、課前準備：
收集關(guān)于林書豪、紀念中學(xué)、中山一中優(yōu)秀生的素材；制作課件，搜集視頻；黑板布置。
二、活動目的；
1、通過介紹學(xué)生關(guān)注的明星的奮斗歷程、介紹同齡優(yōu)秀學(xué)子的成績，激發(fā)學(xué)生的奮斗意識、競爭意識。
2、通過小組討論、個人感想等環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任意識。
3、通過班主任的點評，將高中生的競爭意識和責(zé)任意識與公民意識教育相結(jié)合，鼓勵學(xué)生敢于承擔(dān)、勇于競爭，爭做外校好公民。
三、活動過程：
（一）主持人用故事導(dǎo)出班會主題。
老師、同學(xué)們，大家好！先看一個小故事——《裁縫的競爭》然后談自己的啟示
主持人隨機點2-3名同學(xué)談最自己的啟發(fā)
（二）籃球明星——林書豪的故事
1、觀看視頻：中央電視臺關(guān)于林書豪的短片介紹《與驕傲為敵》
2、投影介紹林書豪的文字資料
3、體育委員—毛海研介紹他眼中的林書豪
“林書豪迷”—吳山介紹他心目中的林書豪
4、投影林書豪給我們的10堂課
（1）當(dāng)所有的人都不相信你時，你仍然要相信自己
（2）機會來臨時，緊緊抓住它
（3）你的家人會永遠支持你，你也要永遠支持他們
（4）找到你的優(yōu)勢
（5）不要忽略你身邊的人，可能他們就是高手
（6）做自己就好
（7）謙虛很重要
（8）助攻別人，讓別人好
（9）不管你信什么，千萬不要忽視信念的力量
（10）努力、努力、再努力
?活動安排】選擇一句自己喜歡或深有感觸的話記錄下來，并談一下你對這句話有所觸動的原因？
?過渡】美國一項調(diào)查證明：目標動力在一個人的核心競爭力中占有決定性的位置。
存在我們身邊的競爭有哪些？
（三）紀念中學(xué)、中山一中的優(yōu)秀學(xué)子介紹
1、投影紀念中學(xué)一則新聞報道：
20xx屆校友陳啟峰在本科未畢業(yè)時就被國外多所大學(xué)錄取，2010年以交換生的身份到美國密歇根大學(xué)就讀，2011年參加世界大學(xué)生程序設(shè)計總賽榮獲世界第二名。
2、投影中山一中理科650分以上的學(xué)生名單：
?過渡】有時候，我們把別人的故事當(dāng)做神話一樣聆聽。認為那是遙不可及的事情。
可是，當(dāng)有一天你盡你所能，傾你全力去拼搏的時候，你會發(fā)現(xiàn)其實你自己也可以創(chuàng)造出一個值得別人鼓掌的例子。
3、談自己的感想：
?結(jié)語】以競爭求生存、以競爭求發(fā)展是當(dāng)今社會的普遍法則。所以，努力提高個人的核心競爭力就理所當(dāng)然地成為每個人的首要任務(wù)。
（四）班長總結(jié)
1、常規(guī)繼續(xù)做好
2、不能提前安靜的壞習(xí)慣必須改掉
3、衛(wèi)生狀況良好
（五）班主任總結(jié)
1、給自己定一個靠譜的目標
2、機會是給有準備的人的
3、目標動力是核心競爭力
4、陳啟峰、蘇妙玲給我們的啟發(fā)
5、以競爭求生存，以競爭求發(fā)展
（六）學(xué)生在《與我同行》上整理本次班會的收獲
四、活動反思：
本次班會以最近大熱的體育明星“林書豪”為教育的契機，讓學(xué)生充分認識明星背后的真實，同時又以資料的方式介紹同在高中讀書的兄弟學(xué)校的學(xué)子們的典型事例，深深激發(fā)學(xué)生的危機意識、競爭意識和責(zé)任意識。
公民教育缺少不了榜樣教育，我們?nèi)蘸蟮牡掠ぷ髡切枰獜倪@樣的典型榜樣入手，對學(xué)生的人生觀、世界觀、價值觀進行引導(dǎo)。
本次班會的缺憾在于學(xué)生的深度感受不夠深刻，對于學(xué)生的觸動和行動的指引尚不完美。
壓力心理課教案篇6
教學(xué)目的：
通過測試、舉例、講解等方法，分析當(dāng)前學(xué)生們所感受壓力的狀況以及壓力的來源，引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)習(xí)必要的心理學(xué)知識和緩解壓力的方法，使學(xué)生們能夠掌握一些自我調(diào)壓的技能。
教學(xué)方法：
集體授課、現(xiàn)場提問
教學(xué)時間：
20分鐘
教學(xué)要求：
認真聽講、積極發(fā)??
內(nèi)容：
我們今天的主題班會的主題是心理健康之心理壓力。
一、測試
先讓我們大家一起做兩個小測試。
二、我的“壓力源”
心理壓力是指生活中超越個人能力所能處理的，或擾亂個體平衡狀態(tài)的事件所引起的心理反應(yīng)。概念比較拗口，但是舉幾個例子大家就都明白了。劉翔是搞跨欄的，你讓他去扣籃他可能感到有壓力，同樣姚明是打籃球的，你讓他去跨欄他可能也有壓力。概念性的問題我們簡單介紹到這里。
了解了這個概念，今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對面地好好談?wù)劇Ｏ茸屛覀冋页鰤毫υ础，F(xiàn)在給大家兩分鐘的時間，在一張紙上寫出你的壓力來源。
我的壓力源：
這段時間里1、你覺得你有心理壓力嗎？
2、你覺得你的壓力來自于哪呢？大家寫完了嗎？現(xiàn)在收好我們的壓力，記住它，一會我們好好“消滅”它們！
提問：1、你嘗試過自我減壓嗎？
同學(xué)一答:......
同學(xué)二答:......
同學(xué)三答:......
2、你用了什么方式？
同學(xué)一答:......
同學(xué)二答:......
同學(xué)三答:......
下面，讓我們來了解一下有什么減壓的好方法。
一、飲食減壓法：飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高接受能力和工作效率，使思維更加敏捷，
精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素c，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素c的食品。
二、運動減壓法：科學(xué)地安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對考前時間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
三、轉(zhuǎn)移減壓法：有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動，放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。
四、環(huán)境減壓法：對考生來說，學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍很壓抑和緊張，所以在家庭環(huán)境方面，家長應(yīng)營造一個良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍。如在言語中不要天天對考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等語言，家長可以在
為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長在考前應(yīng)積極與孩子進行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵孩子。
五、睡眠減壓法：充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境，其次針對考生考前睡眠時間少、身心過度疲勞的情況，應(yīng)注意安排考生進行多時段的睡眠。對腦力勞動強度大的人來說，多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。
六、過渡減壓法：考生在考前一個月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強度和減少學(xué)習(xí)時間，采取過渡調(diào)節(jié)方式。
希望：
這節(jié)班會課能夠?qū)Υ蠹业臏p壓有所幫助！
壓力心理課教案篇7
教學(xué)目的：
訓(xùn)練學(xué)生認識基本的學(xué)習(xí)方法，懂得學(xué)習(xí)方法的意義和作用，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。結(jié)合學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求，發(fā)現(xiàn)影響自己學(xué)習(xí)的主要問題，不斷選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法。
教學(xué)過程：
(一)引入
同學(xué)們，你們的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?，在學(xué)習(xí)上講究方法嗎?下面老師給你們講個小故事。
(二)學(xué)文明理
1、聽了這個故事，你有什么想法?戈強的學(xué)習(xí)成績開始為什么總也上不去?后來為什么提高了?學(xué)生談?wù)勛约旱目捶ǎ垘讉€人回答。小結(jié) ：看來只靠死記硬背是不行的，必須在理解的基礎(chǔ)上記憶，掌握一定的方法才行。
2、什么是學(xué)習(xí)方法?怎么樣才能掌握一定的學(xué)習(xí)方法呢?
a、學(xué)習(xí)分五個環(huán)節(jié)，它們是：預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)、考試。每個環(huán)節(jié)各有特點，各有不同的方法，只有掌握了各個環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)方法，靈活運用，才能提高學(xué)習(xí)成績。
b、下面咱們搞一個小測試，符合你的情況的畫勾：誰來說說你畫的情況?指名找?guī)讉€人說。誰還知道一些沒有正確學(xué)習(xí)方法的現(xiàn)象?計劃性訓(xùn)練應(yīng)加強監(jiān)督和檢查。
c、小組討論：都可以用什么方法學(xué)習(xí)?如：計劃性訓(xùn)練應(yīng)加強監(jiān)督和檢查。預(yù)習(xí)：教給學(xué)生預(yù)習(xí)步驟：讀、劃、批、寫、思、做。聽課要專心。復(fù)習(xí)要系統(tǒng)。做作業(yè)要仔細審題、認真解題、耐心檢查、及時改錯、提高創(chuàng)新。
(三)活動明理
1、下面咱們做一個小測試，請你根據(jù)自己的情況，實事求是做出選擇。小組討論并派代表發(fā)言。我們一起做個小游戲：小貓釣魚。
2、下面幾種情況，請你想一想議一議。請你讀讀下面幾句話，并把它記下來。
(四)總結(jié)全課
今天我們了解了幾種學(xué)習(xí)方法，希望大家能靈活運用，使自己在學(xué)習(xí)上取得更大進步。
壓力心理課教案篇8
一、課標要求： “正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準備?！?/p>
二、教學(xué)目標：
（一）、情感、態(tài)度與價值觀目標
1．認識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
2．正確對待學(xué)習(xí)壓力；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試；
（二）、能力目標
1．覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；
2．能夠全面、客觀地認識學(xué)習(xí)壓力；
3．能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）、知識目標
1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；
2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；
3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；初步了解克服考試焦慮的方法。
三|、教學(xué)重點和難點
1.從容面對考試。（重點）
2.學(xué)習(xí)壓力新思維。（難點）
四、教學(xué)方法： 3-15教學(xué)法、多媒體。
五、教學(xué)過程
?課前準備】
1．布置給學(xué)生預(yù)習(xí)。
2．課前調(diào)查。（圍繞“我的理想是什么？”、“當(dāng)前最大的壓力是什么？”、“面對月考或想到明年的中考你的感受是什么？”三個問題進行）
?導(dǎo)入新課】
同學(xué)們：今天一走進多媒體教室，有這么多的領(lǐng)導(dǎo)和兄弟學(xué)校的老師來聽校，我覺得好緊張，好當(dāng)心。不如先調(diào)節(jié)一下，一起來和老師、同學(xué)們欣賞一首歌。（播放歌曲《我多想唱》）順其導(dǎo)入新課。
?教學(xué)過程】
多媒體展示：自主學(xué)習(xí) （要求學(xué)生獨立完成，小組長檢查、批閱、匯報）
多媒體展示：合作學(xué)習(xí) （展示課前調(diào)查的具有代表性的內(nèi)容，看后思考問題）
1、學(xué)習(xí)中有沒有壓力？這些壓力會給我們帶來哪些影響？
有。這些壓力會給我們帶來的影響是：
（1）、適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)的更積極（積極影響）；
（2）、過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮(消極影響）。
2、你認為我們的學(xué)習(xí)壓力主要來自哪些方面？其中最主要的是哪一方面？
學(xué)習(xí)壓力主要來自學(xué)習(xí)、父母、環(huán)境、老師和同學(xué)、自我發(fā)展、時間等方面。其中最主要的是學(xué)習(xí)方面。
3、造成學(xué)習(xí)壓力的主要因素有哪些？
⑴、考試
⑵、成績排名
⑶、學(xué)習(xí)方法
⑷、學(xué)科教學(xué)內(nèi)容較難
⑸、對課任老師教學(xué)方法不適應(yīng)
⑹、作業(yè)多，休息時間少。等等。
4、我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。那么導(dǎo)致我們陷入考試焦慮的因素有哪些呢？
⑴、面臨的考試很重要或考試難度大
⑵、家長、老師和自己的過高要求超過了自身的實際能力
⑶、學(xué)校、社會、家庭僅以考試成績來判斷個人的價值
⑷、平時學(xué)習(xí)不錯，一到關(guān)鍵考試就不行。等等。
過渡：面對學(xué)習(xí)壓力，我們不能束手無策；面對考試焦慮，我們也要從容應(yīng)對。讓我們一起來探討緩解學(xué)習(xí)壓力和克服考試焦慮的有效方法。
1、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法有？新 課標 第 一網(wǎng)
⑴、相信自己，樹立自信心。
⑵、明確學(xué)習(xí)的意義
⑶、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣
⑷、不把學(xué)習(xí)目標定得高于自己能力所及
⑸、有效地分配時間
⑹、聽聽音樂、看看電視等。
2、克服考試焦慮的有效方法有？
⑴、樹立正確的考試觀念
⑵、實事求是地調(diào)整自我期望
⑶、增強自身實力
⑷、提高自己承受挫折的能力
過渡：通過以上的學(xué)習(xí)，我相信同學(xué)們一定有了一些解決問題能力。讓我們一起來幫助我們的同學(xué)，好嗎？
多媒體展示：隨堂演練 （展示課前鄭同學(xué)的心里話）
過渡：學(xué)到這里，同學(xué)們覺得今天有收獲嗎？讓我們一起來總結(jié)一下：
多媒體展示：今天的收獲
多媒體展示：在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，既然逃避不了現(xiàn)實，就讓我們理智面對，從容對待，伴著歌聲與微笑去迎接明天 。
?新課結(jié)束】播放歌曲《歌聲與微笑》結(jié)束。
