學(xué)會(huì)寫教案，相信教師自身的能力一定都有所提升，憑借準(zhǔn)備好教案，能夠更好地根據(jù)具體情況對教學(xué)進(jìn)程進(jìn)行規(guī)律分析，范文社小編今天就為您帶來了雪健康教案5篇，相信一定會(huì)對你有所幫助。
雪健康教案篇1
活動(dòng)目標(biāo):
1、知道生病了就要去就醫(yī)。
2、了解就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項(xiàng)。
3、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1、動(dòng)畫視頻《不怕看醫(yī)生》
2、ppt課件(關(guān)于小朋友看病的圖片)
活動(dòng)過程
一、教師請幼兒觀看動(dòng)畫視頻《不怕看醫(yī)生》，引出活動(dòng)主題。
1、教師:小朋友們好，我是劉老師，今天老師帶來了一個(gè)很好看的動(dòng)畫片，小朋友們想不想來看一下呀?那是什么動(dòng)畫片呢，我們趕緊來看看吧!
2、教師播放動(dòng)畫視頻《不怕看醫(yī)生》，看完后請幼兒來說一說視頻中發(fā)生了什么事情，他們又是怎么做的。
3、幼兒簡單描述視頻中的內(nèi)容，教師繼而引導(dǎo)幼兒知道生病了就要去就醫(yī)，醫(yī)院和醫(yī)生并不可怕，我們要做個(gè)勇敢的孩子，不怕打針。
二、觀察圖片，了解就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項(xiàng)。
1、教師:好了，剛剛我們都看過小貓不怕看醫(yī)生的故事了，那小朋友們你們?nèi)タ催^醫(yī)生嗎?醫(yī)院里又有哪些人呢?
2、教師請幼兒說說自己的看病經(jīng)歷，并依次播放小朋友們看病的圖片，讓幼兒看看這些小朋友在醫(yī)院的表現(xiàn)，并引導(dǎo)幼兒知道就醫(yī)的安全事項(xiàng)。
1、克服懼怕醫(yī)務(wù)人員的心理。
2、做個(gè)勇敢的孩子，配合醫(yī)生做檢查。
3、不亂動(dòng)診療室的物品。
4、注意清潔衛(wèi)生，不到處亂摸。
5、耐心等待就醫(yī)。
活動(dòng)反思:
這次心理健康活動(dòng)--《不怕看醫(yī)生》，是想讓幼兒通過活動(dòng)了解一些就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項(xiàng)，春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，幼兒由于年齡小，抵抗力差很容易感染，而他們又非常怕打針，只要家長說帶他們?nèi)メt(yī)院看病他們就很反抗，因而這次活動(dòng)對幼兒有很好的教育意義。
活動(dòng)中幼兒觀看了動(dòng)畫故事《不怕看醫(yī)生》，并觀看了很多小朋友們看病的圖片，知道生病了就要去就醫(yī)，也了解了一些關(guān)于就醫(yī)的安全事項(xiàng)，從圖片和動(dòng)畫故事中幼兒體會(huì)到醫(yī)院和醫(yī)生并不可怕，我們要克服懼怕醫(yī)務(wù)人員的心理，做個(gè)勇敢的孩子，配合醫(yī)生做檢查，活動(dòng)中孩子們都很積極地發(fā)表自己的看法，也都說要做個(gè)勇敢的孩子，不怕看醫(yī)生。
但活動(dòng)中不足的是沒有準(zhǔn)備看病的用具，若能給幼兒看一些醫(yī)用材料，如，棉簽，紗布，口罩，聽診器等，幼兒會(huì)更感興趣，我想在以后的活動(dòng)中盡量提供一些實(shí)物給幼兒，讓幼兒能更清楚直接地接觸到，幼兒掌握起來也會(huì)更快更好。
雪健康教案篇2
活動(dòng)目標(biāo)：
1、模仿幾種有趣的運(yùn)動(dòng)，積極參與活動(dòng)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂。
2、知道運(yùn)動(dòng)能使人健康。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、錄音機(jī)、《我愛洗澡》、《走路》音樂磁帶。
2、幼兒掌握兒歌《動(dòng)起來》。
活動(dòng)過程：
一、導(dǎo)入活動(dòng)
播放《我愛洗澡》，教師帶領(lǐng)幼兒隨音樂做動(dòng)作進(jìn)入活動(dòng)室。
二、動(dòng)起來。引導(dǎo)幼兒模仿動(dòng)物走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)姿勢
——小朋友，你們還記得我們學(xué)過的兒歌《動(dòng)起來》嗎？我們一起來說一說吧？
——引導(dǎo)幼兒回憶，邊說兒歌邊做模仿動(dòng)作。
——?jiǎng)偛艃焊枥锩娑加心男﹦?dòng)物？它是怎樣走（或飛、跳）的？（鼓勵(lì)、肯定幼兒有創(chuàng)意的動(dòng)作）
三、拓展兒歌內(nèi)容，通過模仿不同動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)方式，充分鍛煉身體的不同部位
走一走：引導(dǎo)幼兒創(chuàng)造性模仿更多動(dòng)物走路的姿勢。
——兒歌里說長頸鹿是怎樣走的？（讓幼兒模仿，教師可引導(dǎo)幼兒將手臂舉起做長脖子）哎，大象是怎樣走的？（用語言引導(dǎo)幼兒模仿大象鉤鼻子、喝水、噴水等情節(jié)）你還會(huì)學(xué)哪些小動(dòng)物走？它們是怎樣走的？（引導(dǎo)幼兒充分的表達(dá)，鼓勵(lì)幼兒敢于表演，并能做出和別人不一樣的動(dòng)作）
——教師要適時(shí)的將幼兒模仿的小動(dòng)物，以兒歌的形式說出來，并引導(dǎo)幼兒一起學(xué)做。（根據(jù)幼兒模仿的動(dòng)物特點(diǎn)，配上恰當(dāng)?shù)囊魳?，以提高幼兒運(yùn)動(dòng)的樂趣。）
跳一跳：引導(dǎo)幼兒模仿動(dòng)物不同的跳躍姿勢。
——?jiǎng)偛艃焊枥镎f小白兔是怎樣跳的？
——還有哪些動(dòng)物會(huì)跳？它們是怎樣跳的？（引導(dǎo)幼兒創(chuàng)造性模仿，根據(jù)幼兒不同的跳躍能力，引領(lǐng)幼兒向高處和遠(yuǎn)處的跳躍練習(xí)）
飛一飛：引導(dǎo)幼兒模仿鳥類、昆蟲等不同動(dòng)物的飛翔姿勢。
——兒歌還說誰會(huì)飛？
——你知道還有誰會(huì)飛？它是怎樣飛的？（引導(dǎo)幼兒模仿小蜜蜂等不同動(dòng)物的飛翔動(dòng)作，并為幼兒的表演游戲配上合適的音樂。）
——小動(dòng)物們除了走、飛、跳、還有其他本領(lǐng)呢！你還知道它們有什么本領(lǐng)？
爬一爬：引領(lǐng)幼兒進(jìn)行全身鍛煉。（引導(dǎo)幼兒學(xué)動(dòng)物）
教師小結(jié)：動(dòng)物們的本領(lǐng)可真大呀！不但會(huì)走、跑、跳，還會(huì)飛、會(huì)爬。小朋友也很棒，我們學(xué)得也很像。
四、對幼兒進(jìn)行健康教育，結(jié)束活動(dòng)
——哎呀，老師都出汗了，小朋友們你們出汗了嗎？我們?yōu)槭裁磿?huì)出汗呢？
——對了，因?yàn)槲覀儎偛庞肿哂痔峙?，做了那么多運(yùn)動(dòng)！你們玩的高興嗎？
——小朋友，常做運(yùn)動(dòng)不僅我們玩得很快樂，還會(huì)讓我們的身體更健康，不生病，所以小朋友們要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)??！
——聽，這是誰走來了？（播放《走路》音樂，教師帶領(lǐng)幼兒表演，結(jié)束活動(dòng)）
幼兒園小班健康教案――小貓學(xué)本領(lǐng)
一、游戲目的
1、通過練習(xí)，鍛煉幼兒走、跑、跳、爬、平衡等動(dòng)作技能。
2、通過啟發(fā)幼兒大膽創(chuàng)編動(dòng)作，發(fā)展其創(chuàng)造想象思維。
3、通過活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒對體育活動(dòng)的興趣及活潑開朗、勇敢的性格。
二、游戲準(zhǔn)備：
１、弓形門、墊子、塑料圈、平衡木、小魚、塑料小籃。
2、錄音機(jī)、磁帶。
三、游戲過程：
?一〉開始部分：
1、幼兒聽音樂做小貓走路進(jìn)場。
2、小貓醒來了，小貓來做操：伸伸臂、彎彎腰、踢踢腿、蹦蹦跳。
?二〉基本部分：
1、小貓練本領(lǐng)：
（1）導(dǎo)語：小貓已經(jīng)長大了，該練習(xí)更多的本領(lǐng)了。媽媽看誰最勇敢，想的方法多，掌握的本領(lǐng)多。
（2）“小貓”自由地選擇弓形門、墊子、塑料圈、平衡木等器械練本領(lǐng)。
（3）“小貓”互相觀摩同伴的玩法，并選擇有創(chuàng)意的動(dòng)作練習(xí)：走、跑、跳、爬、平衡等動(dòng)作技能。
2、游戲：“小貓釣魚”
（1）游戲玩法：小貓勇敢地過草地（墊子）走過獨(dú)木橋（平衡木），鉆過山洞（弓形門），跳過山溝，到河邊釣到一條魚又拿回起點(diǎn)的籃子裝好，從新出發(fā)。
（2）在游戲過程中，鼓勵(lì)幼兒自創(chuàng)各種走、跑、鉆、爬、過橋等動(dòng)作，表揚(yáng)有創(chuàng)意的幼兒。
?三〉結(jié)束部分：聽音樂做歌表演《走路輕輕》。
雪健康教案篇3
活動(dòng)由來
學(xué)期末幼兒體質(zhì)測查，發(fā)現(xiàn)我班幼兒在肩上揮臂投擲方面明顯存在整體水平偏低、幼兒也不愿意參加投擲游戲等問題。為了激發(fā)幼兒的投擲興趣，提高幼兒的投擲能力，在平時(shí)的戶外活動(dòng)中我們設(shè)計(jì)并組織了“打大老虎”“喜洋洋與灰太狼”等投擲游戲；同時(shí)為了增加幼兒的臂力，我們投放了飲料桶，通過“給小樹澆水”等游戲加強(qiáng)幼兒的手臂力量。我們還發(fā)現(xiàn)幼兒之所以不能投遠(yuǎn)，除了手臂力量不足外，還有一個(gè)重要原因就是不能在投擲時(shí)將投擲物經(jīng)肩上向前拋出，由此，我們特設(shè)計(jì)了本次體育活動(dòng)。
活動(dòng)目標(biāo)
1．練習(xí)肩上揮臂投擲。
2．樂意與同伴一起參加投擲游戲活動(dòng)。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1．固定目標(biāo)物為自制的紙箱鱷魚，距離分別為3米、4米和5米。
2．移動(dòng)目標(biāo)物為教師扮演的鱷魚，距離6米左右。
3．長度為2米、3米、4米的墊子。
4．由洗滌靈桶、礦泉水瓶、隔離墩、輪胎擺成的寬度分別為20厘米和30厘米的直線、曲線小路。
5．投擲物重量分別為40克、60克和125克的紙球、沙包和自制手榴彈。
6．畫有投擲站姿腳印的不同形狀、顏色的地墊。
7．用舊皮球自制的“烏龜殼”若干。
活動(dòng)過程
一、開始部分
老師扮演海龜媽媽，幼兒扮海龜寶寶。
師：你們還記得以前媽媽講過的《三只小豬》的故事嗎？今天媽媽就要帶你們?nèi)バ∝i家做客。你們高興嗎？現(xiàn)在我們先活動(dòng)一下身體。
1．準(zhǔn)備活動(dòng)：聽音樂“小烏龜爬呀爬”做熱身活動(dòng)，重點(diǎn)活動(dòng)上肢和腰部關(guān)節(jié)。
2．重點(diǎn)動(dòng)作練習(xí)：在畫有腳印的投擲區(qū)，幼兒雙腳分開站立，邊念兒歌（附后）邊向固定投擲物——鱷魚投擲，練習(xí)將投擲物經(jīng)肩上向前拋出。
師：現(xiàn)在我們得先練習(xí)一下打大鱷魚的本領(lǐng)，一會(huì)兒，路上真的會(huì)出現(xiàn)大鱷魚的。強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)：將投擲物經(jīng)肩上向前拋出。
二、基本部分
1．教師介紹游戲場地，引出游戲。
師：這些小路就是通向小豬家的路，中間還要爬過小山坡。我還聽說路上會(huì)有大鱷魚出現(xiàn)，咱們真要遇到可怎么辦呢？（打大鱷魚）
2．鼓勵(lì)健壯的幼兒和老師一起為小朋友示范玩法。（鼓勵(lì)健壯兒示范游戲，既能激發(fā)他們參加運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)也自然地適當(dāng)增加了他們的運(yùn)動(dòng)量。）
3．幼兒自選路線，依次取“小石頭”（紙球）、“大磚頭”（沙包）和“手榴彈”跑過“小路”、爬過“山坡”，最后站上“大礁石”打大鱷魚。
第一次：站在“大礁石”（畫有投擲站姿腳印的地墊）上，用“小石頭”向3米～5米三個(gè)層次的固定目標(biāo)物——自制紙箱鱷魚投擲。
（“大礁石”正反兩面均畫有投擲站姿的小腳印，第一次投擲將左腳在前、右腳在后的一面朝上放置，方便幼兒保持正確站姿，教師也可對幼兒的投擲動(dòng)作進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo)。）
第二次：站在“大礁石”上，用“磚頭”向3米～5米三個(gè)層次的固定目標(biāo)物——自制紙箱鱷魚投擲。
（接下來的兩次投擲均將地墊的正反兩面隨意放置，使幼兒的左右手都能得到鍛煉。）
第三次：站在大礁石上，用“手榴彈”向站在6米左右來回跑動(dòng)的大鱷魚（由老師扮演）投擲。
師：剛才我們小海龜真棒，打跑了三只鱷魚?？墒菋寢尠l(fā)現(xiàn)附近還藏著一只更兇猛的大鱷魚。我們怎么辦？你們害怕不害怕？教師重點(diǎn)啟發(fā)并引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)怎樣才能扔得更遠(yuǎn)，打到大鱷魚。
三、整理活動(dòng)
1．師（做敲門狀）：你好，小豬，我們來你家做客了。
小豬：你們好！歡迎你們！
師：聽說你家的房子被大灰狼給撞壞了，我們來給你幫忙了。寶貝們，咱們現(xiàn)在就把這些大石頭都撿起來放到筐里給小豬蓋房子用。這些手榴彈也收好，以后大灰狼再來，小豬就不用害怕了！
2．和小豬說“再見”回家。
附兒歌：
小石頭，放肩上。
小手使勁往上扔，
看誰能夠打到它。
雪健康教案篇4
【活動(dòng)目標(biāo)】
1。學(xué)習(xí)在一定的距離間相互滾球、接球。
2。會(huì)與同伴合作完成胯下傳球的游戲，體驗(yàn)合作游戲的樂趣。
3。通過觀察圖片，引導(dǎo)幼兒講述圖片內(nèi)容。
4。感受運(yùn)動(dòng)的快樂，愉悅身心。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1。每兩人一個(gè)球。
2。貼有小狗、熊貓、小猴、小兔頭像的皮球四個(gè)。
3。歡快、活潑的音樂磁帶。
【活動(dòng)過程】
一、隨音樂《去郊游》進(jìn)入活動(dòng)場地。
二、聽音樂《健康快樂動(dòng)起來》做熱身活動(dòng)。
播放音樂，練習(xí)走、跑、跳等動(dòng)作，活動(dòng)身體的各部分關(guān)節(jié)，為游戲做好準(zhǔn)備。
三、兩人一組，學(xué)習(xí)滾球、接球。
（1）教師用游戲的口吻，引起幼兒玩球的興趣。
師：我們中班的小朋友都非常熱愛運(yùn)動(dòng)，所以，今天老師為小朋友準(zhǔn)備了皮球，一會(huì)兒，就讓我們和皮球一起運(yùn)動(dòng)起來吧。
（2）教師示意幼兒安靜，做聽聲音的樣子，引出四位動(dòng)物寶寶。
師：小朋友，老師聽到有說話的聲音，讓我來聽聽是誰？原來是小狗、熊貓、小猴、小兔四位動(dòng)物球?qū)殞?，它們聽說小朋友要和球一起來運(yùn)動(dòng)，所以它們也起來要和我們一起來玩了。
（3）啟發(fā)幼兒嘗試練習(xí)滾球、接球。
師：剛才四位動(dòng)物球?qū)殞殞蠋熣f，它們最喜歡玩滾來滾去的游戲了，今天，它們想和小朋友一起來玩這個(gè)游戲呢。
啟發(fā)幼兒嘗試練習(xí)，在幼兒練習(xí)的基礎(chǔ)上，老師與一名幼兒示范。
（4）兩人一組，練習(xí)相互將球滾向?qū)Ψ?，教師隨時(shí)鼓勵(lì)能力強(qiáng)的幼兒擴(kuò)大滾球間距。
四、游戲：接送寶寶。
（1）師：四位動(dòng)物球?qū)殞毶嫌變簣@的時(shí)間到了，小朋友們來給它們做爸爸媽媽來送它們上幼兒園吧。暗示小朋友送寶寶時(shí)動(dòng)作要輕柔準(zhǔn)確，體會(huì)媽媽愛護(hù)寶寶的情感。
（2）啟發(fā)幼兒探索“爸爸媽媽”們怎樣有秩序地排隊(duì)送寶寶上“幼兒園”，并探索出送寶寶的方法。
引導(dǎo)幼兒分成四組，排成四隊(duì)，間距合適。聽到口令后，幼兒雙腿分開，由排頭開始，依次將球從雙腿間滾向下一位幼兒，比比哪隊(duì)動(dòng)物寶寶最先安全到達(dá)“幼兒園”。
（3）以“球?qū)殞毞艑W(xué)回家”再次玩游戲。
五、隨音樂《我愛你》帶領(lǐng)幼兒做放松活動(dòng)。
六、帶領(lǐng)動(dòng)物球?qū)殞殔⒂^幼兒園。
七、活動(dòng)結(jié)束。
【活動(dòng)反思】
游戲《接送寶寶》是主題《了不起的我》中的一個(gè)教學(xué)內(nèi)容，這個(gè)活動(dòng)，主要是讓幼兒學(xué)習(xí)在一定的距離間相互滾球、接球，會(huì)與同伴合作完成胯下傳球的游戲；體驗(yàn)合作游戲的樂趣。在本次活動(dòng)中，為了引起幼兒的興趣，我用四個(gè)“動(dòng)物球?qū)殞殹必灤┝嘶顒?dòng)的整個(gè)過程，從“動(dòng)物球?qū)殞殹毕矚g玩“滾來滾去”的游戲，到接送“寶寶”上幼兒園，由于“動(dòng)物球?qū)殞殹钡呢灤?，也提高了幼兒的活?dòng)積極性。
在滾球、接球這一環(huán)節(jié)中，幼兒對基本的動(dòng)作掌握較快，但是在擴(kuò)大了幼兒的間距之后，有個(gè)別幼兒在用力及準(zhǔn)確度方面掌握的不好，不是用力過小，球沒滾到對面小朋友的手中，用力過大，球跑到了別的地方去，所以，在這里，就讓小朋友們暫時(shí)停止了活動(dòng)，先來討論：球怎么樣才能又安全又準(zhǔn)確地到達(dá)對面小朋友的手里。討論之后總結(jié)出：滾球時(shí)用力要適當(dāng)，要看準(zhǔn)對面小朋友的位置，球才能安全、準(zhǔn)確地到達(dá)小朋友的手里。幼兒在掌握了方法之后，在滾球、接球時(shí)就容易了許多。在這一環(huán)節(jié)中，幼兒可能會(huì)出現(xiàn)碰撞的現(xiàn)象，所以，在游戲之前，提醒幼兒要注意安全。在探索如何送“寶寶”去幼兒園時(shí)，有個(gè)別幼兒提出從身體的一側(cè)滾到下一個(gè)小朋友那里，因?yàn)槲乙庇趶?qiáng)調(diào)“胯下傳球”，所以否定了孩子的建議，這樣會(huì)打消幼兒探索的積極性。幼兒在提出建議后，應(yīng)先給予鼓勵(lì)，然后再進(jìn)行引導(dǎo)。在“接送寶寶上幼兒園”這一環(huán)節(jié)中，我忽視了后面的小細(xì)節(jié)，沒有交待球滾到最后一名小朋友那兒時(shí)，這各小朋友要把“球?qū)殞殹必?fù)責(zé)送到“幼兒園”里，導(dǎo)致球傳到最后四處亂跑。所以，在“送寶寶回家”這一環(huán)節(jié)中，注意到了細(xì)節(jié)中的問題，并及時(shí)給予了引導(dǎo)。
在以后的教學(xué)中，還要更加地注重孩子探索能力的發(fā)展和教學(xué)細(xì)節(jié)的問題，要關(guān)注到每一個(gè)幼兒，每一個(gè)細(xì)節(jié)，上好每一堂課。
雪健康教案篇5
一、活動(dòng)目標(biāo):
1,了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系.
2,調(diào)整心態(tài),做好應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的準(zhǔn)備.
二、活動(dòng)準(zhǔn)備:
1,每位學(xué)生1個(gè)氣球,1瓶水和一段綁氣球的線
2,計(jì)時(shí)器或手表l塊,激昂的音樂
3,多媒體課件,壓力與成就的倒u型圖
4,學(xué)生分成6～8人小組,并提前布置好教室人小組,并提前布置好教室
三、活動(dòng)過程:
一,我的壓力氣球
進(jìn)入高三,你們感覺到壓力了嗎
(學(xué)生回答略)
現(xiàn)在就請你們根據(jù)自己進(jìn)入高三感受到的壓力的程度,把這些壓力吹進(jìn)氣球里.看看你們的壓力有多大.
(學(xué)生活動(dòng))
氣球吹好了,請大家相互看看,了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度究竟怎樣
(教師引導(dǎo)學(xué)生觀察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小,如果有同學(xué)把氣球吹破了,可引導(dǎo):"壓力太大容易出危險(xiǎn).")
相信大家看到之后會(huì)發(fā)覺:原來并不是只有我一個(gè)人感覺到壓力,其他同學(xué)也都有壓力感.今天就讓我們來看看該如何去面對高三日益緊張的生活.
(請學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置)
二,人生故事
一天,一位管理專家為一群商學(xué)院學(xué)生講課.他現(xiàn)場做了演示,給學(xué)生們留下了一生難以磨滅的印象.站在那些高智商高學(xué)歷的學(xué)生前面,他說:"我們來個(gè)小測驗(yàn)."他拿出一個(gè)一加侖的廣口瓶放在面前的桌上,隨后,取出一堆拳頭大小的石塊,仔細(xì)地一塊塊放進(jìn)玻璃瓶里.直到石塊高出瓶口,再也放不下了,他問道:"瓶子滿了嗎 "所有學(xué)生應(yīng)道:"滿了."管理專家反問:"真的 "他伸手從桌下拿出一桶沙,開始慢慢倒進(jìn)玻璃瓶,沙子填滿了石塊與石塊之間的所有間隙..現(xiàn)在瓶子滿了嗎 "他第二次問道.但這一次學(xué)生有些明白了,"可能還沒有."一位學(xué)生應(yīng)道."很好!"專家說.然后他拿過一壺水倒進(jìn)玻璃瓶直到水面與瓶口齊平.他抬頭看著學(xué)生,問道:"這個(gè)例子說明什么 "一個(gè)心急的學(xué)生舉手發(fā)言:"它告訴我們:無論你的時(shí)間表多么緊湊,如果你確實(shí)努力,你可以做更多的事!"專家認(rèn)真地說:"不,我不是想說明這個(gè)問題"
那么,請你們想一想,這個(gè)管理專家想通過實(shí)驗(yàn)說明什么問題
(學(xué)生思考回答)
教師總結(jié):石塊就像是人生大大小小的目標(biāo),沙子則代表生命中遇到的無數(shù)的痛苦,壓力等,水
則是我們在生活中經(jīng)歷的所有不良情緒,如悲傷,焦慮,自卑等.我們只有在人生中先設(shè)計(jì)好目標(biāo),才能讓我們的生活充實(shí),如果我們反過來在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力痛苦(沙子),或者先裝滿由壓力痛苦帶來的焦慮自卑等不良的情緒(水),那么我們的目標(biāo)(石塊)是無法裝進(jìn)去的.記住:不能讓過分的壓力將我們的目標(biāo)擠出人生之外.
三,挑戰(zhàn)自我
一瓶水你能舉多久 (由學(xué)生自己估計(jì)能舉的時(shí)間)今天就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己,來嘗試著舉五分鐘.
要求:1.手握瓶身,手臂平舉,與肩同高.
2.其間不得換手,不得放下,也不能讓任何物品支撐手臂.
(教師計(jì)時(shí),學(xué)生體驗(yàn),分享感受)
(請成功及不成功的學(xué)生分享感受,分享自己的體會(huì),教師則根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)引導(dǎo))
僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦,讓你舉一小時(shí),一天會(huì)怎么樣有多少人能堅(jiān)持下來 (統(tǒng)計(jì)回答"能"的學(xué)生效,可對比前面學(xué)生估計(jì)的時(shí)間及學(xué)生表現(xiàn)出來的態(tài)度)
一瓶水我們尚且舉不了多久,何況是我們即將面對的壓力呢 問問自己你能帶著壓力走多久 一個(gè)月,一年 要想把水舉得久,就要適當(dāng)?shù)胤畔?讓自己歇歇才有力氣繼續(xù)舉;同樣的,要想背負(fù)壓力走得久,就要懂得適當(dāng)?shù)胤畔?讓自己能喘口氣,幽一默.
可是,能否永遠(yuǎn)地將壓力放下 壓力會(huì)把我們壓垮,那么沒有壓力是否會(huì)對我們有利是否就能讓我們的成績高唱?jiǎng)P歌
四,壓力與學(xué)習(xí)效率日的倒u型圖
是一張?jiān)谛睦韺W(xué)中常用的圖,如果橫坐標(biāo)代表我們所感受到的壓力,縱坐標(biāo)代表我們的學(xué)習(xí)效率.這張圖型所表達(dá)的意義就是:在壓力小的情況下,我們可能不覺醒,不能發(fā)揮出我們的最佳水平;當(dāng)覺醒增強(qiáng)時(shí),我們感覺到的壓力增大,學(xué)習(xí)效率開始提高,但是在達(dá)到一個(gè)最佳水平后,學(xué)習(xí)效率水平便不再提高了.然后,隨著覺醒增強(qiáng)(壓力加大)時(shí),學(xué)習(xí)效率則開始下降.當(dāng)壓力超過一定限度時(shí),我們就會(huì)變得十分驚慌,以致不能完成與我們實(shí)際能力相符的工作和學(xué)習(xí),過分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率下降,在圖型上顯示出倒"u"型曲線. 從上圖中可以看出,壓力太小或者太大都會(huì)降低我們的學(xué)習(xí)效率,也就直接會(huì)影響到我們的成績,正如我們的壓力氣球一樣,壓力小時(shí),氣球無彈性,壓力大時(shí),氣球的彈性強(qiáng),壓力太大,氣球就被撐破了.由此可以看出,有壓力并不是壞事,壓力的存在對我們的成功來說是必須的.
五,心理實(shí)驗(yàn)
曾經(jīng)有心理學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):將一只小白鼠放進(jìn)一缸水中,在孤立無援的情況下,小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了.再將另一只小白鼠放入水中,讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來,休息一下,然后又將其扔進(jìn)水缸中,你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果怎樣
(學(xué)生猜結(jié)果)
這只小白鼠第二次被扔進(jìn)去后,游了40多分鐘,仍然沒有放棄,后來實(shí)驗(yàn)者插根棍子讓它爬了上來,實(shí)驗(yàn)者對助手說:"沒有人不愿幫這樣一只'堅(jiān)持'的老鼠!"從這個(gè)故事中你領(lǐng)悟到了什么 (學(xué)生討論)
教師引導(dǎo):
l.心態(tài)的重要性(第一只和第二只白鼠結(jié)局的區(qū)別)
2.成功經(jīng)驗(yàn)的重要性(第二只白鼠為何堅(jiān)持40多分鐘 )
3.堅(jiān)持的重要性(第二只白鼠的結(jié)局)
4.棍子的意義——周圍人的幫助
教師總結(jié):進(jìn)入高三后,我們生活中充滿了各種的壓力和挫折,甚至偶爾會(huì)讓我們感到絕望,這些都是正常的現(xiàn)象,不要緊,重要的是我們要保持一種良好的心態(tài).時(shí)時(shí)看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能給我們信心,這種信心會(huì)增強(qiáng)我們堅(jiān)持下去的勇氣.當(dāng)然別忘了要懂得隨時(shí)
尋求周圍人(同學(xué),老師和父母)的幫助,只有這樣,我們的高三路才能走得更好,我們的人生路才能走得更遠(yuǎn).
六,小游戲-釋放壓力
(播放激昂的音樂)
把我們自己的壓力氣球拿起來,在心里默默地告訴它:"高三壓力,我不怕你,我有信心戰(zhàn)勝你!"然后把氣球扔在地上,用腳狠狠地踩爆它.
讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰(zhàn)!
